HIT-metoden : høyintensitetstrening

Michael Mosley Michael Mosley og Peta Bee
Elektronisk ressurs · Bokmål · 2014
Les utdrag
Digital utgave: Lån e-boka

Annen tittel	Fast exercise
Medvirkende	Bee, Peta ( medforfatter ) Kristoffersen, Lisbeth (oversetter)
Utgitt	<Oslo> : Gyldendal , 2014
Omfang	1 elektronisk tekst (206 s.) : ill.
Opplysninger	1. trykte norske utg. 2014. - Nedlastbar e-bok. EPUB med DRM. - Originaltittel: Fast exercise. - Oversatt av Lisbeth Kristoffersen. - Sidetallet er hentet fra trykt utg.. - Har innholdsfortegnelse, noter, register. - HIT-metoden (Høyintensitetstrening) går ut på at man trener korte og harde økter 2-3 ganger i uken. Treningen består av intervaller med høy intensitet i 20 sekunders serier, opp til 10 minutter av gangen. Slik kan du ifølge Michael Mosley trene lite, men likevel komme i bedre form. Metoden skal gi bedre kondisjon, forbedret hjertefunksjon samt lavere blodtrykk og blodsukkerverdier. Boka inneholder styrke- og kondisjonsøvelser med ulik vanskelighetsgrad, slik at du kan øke belastningen i takt med din egen progresjon. Michael Mosley er mannen bak 5:2-dietten.. - autokatalogisert 2014-08-27T07:05:37
Emner	Trening
Dewey	613.71
ISBN	978-82-05-47077-4 : Nkr 249.00