Selvmedfølelse - finn din indre venn
Agneta Lagercrantz
Bok Bokmål 2018
| Annen tittel | |
|---|---|
| Medvirkende | |
| Utgitt | Oslo : Cappelen Damm , 2018
|
| Opplysninger | Originaltittel: 70 skäl till självmedkänsla. - Bli din egen beste venn, få det bedre og bidra samtidig til et varmere samfunn Forord av Audun Myskja Selvmedfølelse er et psykologisk begrep som handler om å akseptere og forstå seg selv i motgang. Når vi viser selvmedfølelse, er vi like vennlige og forståelsesfulle overfor oss selv som vi ville vært overfor en venn som har det vanskelig. Når vi er vennligere mot oss selv, går hjernen inn i trygghetsmodus, som reduserer stress og styrker tillit og samhold. Vi får det bedre, bryr oss mer om andre og skaper et varmere og mer inkluderende samfunn. Selvkritikk, derimot, får hjernen til å tro at vi er i fare, og den mobiliserer til kamp eller flukt. Vi blir stresset. Er vi ofte selvkritiske, vil kroppen være i konstant stress. Gjennom 70 personlige tekster om hva nevrovitenskapelig forskning sier om varme, vennlighet og velvilje viser forfatteren hvordan og hvorfor selvmedfølelse hjelper deg til å akseptere deg selv og ulike livssituasjoner du kommer opp i. Du får også øvelser som trener opp evnen til å akseptere og støtte seg selv i motgang. Du får hjelp til å bli din egen beste venn.
|
| Emner | |
| ISBN | 978-82-02-57200-6(ib.)
|
Selvmedfølelse : finn din indre venn
Agneta Lagercrantz ; oversatt av Ann Høyd...
Lydbok på MP3 med DRM · Bokmål · 2018
Agneta Lagercrantz ; oversatt av Ann Høyd...
Lydbok på MP3 med DRM · Bokmål · 2018
