Forlaget skriver om denne boka:
Begynn i dag - innsats: 60 minutter i uka! Denne håndboka kan hjelpe deg til å få mer energi, økt muskelstyrke og en veltrimmet kropp. Til hver instruksjon får du vite hvilke muskler øvelsen styrker. Treningsopplegget strekker seg over seks uker - etterpå kan du øke tempo eller antall øvelser.