| |
|---|
| Utgitt
| Oslo : Norges Gymnastikk og turnforbund , 2012?
|
|---|
| Omfang
| 1 videoplate (ca 48 min.) + Løsark i mappe: Treningsprogram Øvelser til styrkeintervaller (24 s.)
|
|---|
| Opplysninger
| Dette er et ferdig treningsprogram der vi veksler mellom kondisjonstrening på gulvet og styrketrening uten hjelpemidler (kun matte). Koreografien er enkel så du og deltakerne kan fokusere på intensitet og på å utføre øvelsene effektivt og riktig. Foruten igangsetting, oppvarming og uttøyning, består timen av 6 kondisjonsintervaller av 3-4 minutters og 6 styrkeintervaller av ca 4 min. Programmet passer for alle uansett fysisk form. Intensiteten er ment å være høy, men deltakerne kan justere dette selv etter eget ønske og nivå. Programmet egner seg for menn og for grupper som vil trene uten å tenke på musikken eller på kompliserte trinnkombinasjoner.
|
|---|
| Emner
| |
|---|
| Dewey
| |
|---|
| ISBN
| |
|---|
