Fit etter 40 : kosthold, søvn, trening, stressmestring, vektregulering
Desirée Andersen
Bok · Bokmål · 2026
| Annen tittel | |
|---|---|
| Originaltittel | [ Fit etter 40 ]
|
| Omfang | 248 sider : illustrasjoner i farger
|
| Passer for | |
| Opplysninger | Mange kvinner opplever at kroppen forandrer seg etter fylte 40 år. Metabolismen endres, fettlagring skjer på nye måter, blodsukkeret svinger mer, energinivået synker, og søvnkvaliteten kan bli dårligere. Disse endringene henger tett sammen med hormonelle forandringer i perimenopause og overgangsalderen, men det betyr ikke at du må godta vektøkning, humørsvingninger og lav energi som en ny normal. I FIT ETTER 40 får du en helhetlig guide til trening, kosthold og livsstil – skreddersydd for kvinner i en kropp i endring. Fem hovednøkler til en sunn kropp etter 40: Kosthold – Mat som støtter hormonbalanse og forbrenning, Søvn – Strategier for bedre hvile og restitusjon, Trening – Effektive øvelser tilpasset en kropp i endringStressmestring – Hvordan redusere stress og skape balanse, Vektregulering – Veien til en vekt du er fornøyd med. Du fortjener å føle deg energisk, sterk og glad – uansett alder!
|
| Emner | |
| Dewey | |
| ISBN | 9788234723919
|
- Alta bibliotek har 0 av 2 ledig
- Alver bibliotek: Knarvik har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Andøy folkebibliotek har 0 av 1 ledig
- Arendal bibliotek har 0 av 2 ledig
- Askerbibliotekene: Asker bibliotek har 0 av 8 ledig
- Bamble bibliotek og litteraturhus har 0 av 2 ledig
- Bergen Offentlige Bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 8 ledig
- Bærum bibliotek: Hovedbiblioteket Bekkestua har 0 av 9 ledig
- Deichman Bjørvika har 0 av 21 ledig
- Drammensbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Etne bibliotek har 0 av 1 ledig
- Flekkefjord bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Florø folkebibliotek har 0 av 1 ledig
- Flå folkebibliotek har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Fredrikstad bibliotek - Gressvik har 0 av 2 ledig
- Fredrikstad bibliotek : Østsiden bibliotek har 0 av 1 ledig
- Fredrikstad bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Frogn bibliotek har 0 av 1 ledig
- Fyresdal folkebibliotek har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Fyrverkeriet bibliotek, Vestre Toten har 0 av 1 ledig
- Gausdal folkebibliotek har 0 av 1 ledig
- Gjerstad folkebibliotek har 0 av 1 ledig
- Gjesdal folkebibliotek har 0 av 1 ledig
- Gjøvik bibliotek og litteraturhus: Hovedbiblioteket har 0 av 2 ledig
- Gol bibliotek har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Gran bibliotek: Hovedbiblioteket i Gran har 0 av 1 ledig
- Grimstad bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Hadsel folkebibliotek har 0 av 1 ledig
- Halden bibliotek har 0 av 1 ledig
- Hamar bibliotek har 0 av 1 ledig
- Hamar bibliotek: Avdeling Vang har 0 av 2 ledig
- Harstad bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 2 ledig
- Haugesund folkebibliotek har 0 av 2 ledig
- Heim bibliotek: Avd. Halsa har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Heim bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Hemsedal folkebibliotek har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Hitra bibliotek har 0 av 1 ledig
- Hol folkebibliotek: Geilo hovedbibliotek har 0 av 1 ledig
- Hol folkebibliotek: Hol filial har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Hol folkebibliotek: Hovet filial har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Holmestrand bibliotek har 0 av 1 ledig
- Horten bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 2 ledig
- Hå bibliotek avd. Ogna har 0 av 1 ledig
- Hå bibliotek: Hovudbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Karmøy folkebibliotek: Hovudbiblioteket har 0 av 4 ledig
- Klepp bibliotek har 0 av 1 ledig
- Kongsberg bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 4 ledig
- Kragerø bibliotek har 0 av 1 ledig
- Kristiansand folkebibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 9 ledig
- Kvinnherad bibliotek har 0 av 1 ledig
- Kviteseid Folkebibliotek har 0 av 1 ledig
- Kvitsøy folkebibliotek har 1 av 1 ledig
- Larvik bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 2 ledig
- Lier bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Lier bibliotek: Sylling bibliotek i butikk Spar Holsfjorden har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Lier bibliotek: Tranby avdeling har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Lillehammer bibliotek og litteraturhus har 0 av 2 ledig
- Lillestrømbibliotekene, Fetsund har 0 av 1 ledig
- Lillestrømbibliotekene, Frogner har 0 av 1 ledig
- Lillestrømbibliotekene, Lillestrøm har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Lillestrømbibliotekene, Skedsmokorset har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Lillestrømbibliotekene, Strømmen har 0 av 1 ledig
- Lillestrømbibliotekene, Sørumsand har 0 av 1 ledig
- Lindesnesbibliotekene Bjelland har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Lindesnesbibliotekene Fengselet har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Lindesnesbibliotekene: Mandal har 0 av 1 ledig
- Lindesnesbibliotekene: Vigeland har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Lindesnesbibliotekene: Øyslebø har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Lom folkebibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Lyngdal bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Lørenskog bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 2 ledig
- Midt-Buskerud bibliotek Eggedal har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Midt-Buskerud bibliotek Krødsherad har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Midt-Buskerud bibliotek Modum har 0 av 1 ledig
- Midt-Buskerud bibliotek Prestfoss har 0 av 1 ledig
- Midt-Telemark bibliotek har 0 av 1 ledig
- Molde bibliotek har 0 av 1 ledig
- Mysen innbyggertorg og bibliotek har 0 av 1 ledig
- Narvik bibliotek, Hovedbiblioteket har 0 av 2 ledig
- Nasjonalbiblioteket: Depotbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Nes bibliotek har 0 av 1 ledig
- Nesbyen bibliotek Embetsgarden har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Nissedal folkebibliotek har 0 av 1 ledig
- Nittedal bibliotek har 0 av 1 ledig
- Nome bibliotek: Hovedbiblioteket Ulefoss har 0 av 1 ledig
- Nord-Fron bibliotek har 0 av 1 ledig
- Nordre Follo bibliotek - Kolben bibliotek har 0 av 1 ledig
- Nordre Follo bibliotek - Ski bibliotek har 0 av 1 ledig
- Nore og Uvdal bibliotek: Hovedbiblioteket Rødberg har 0 av 1 ledig
- Nærøysund bibliotek: Avdeling Kolvereid har 0 av 1 ledig
- Porsgrunn bibliotek har 0 av 4 ledig
- Rana bibliotek har 0 av 2 ledig
- Rauma folkebibliotek har 0 av 1 ledig
- Ringerike bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 2 ledig
- Ringsaker bibliotek: Avd. Moelv har 0 av 1 ledig
- Ringsaker bibliotek: Hovedbiblioteket Brumunddal har 0 av 2 ledig
- Råde bibliotek har 0 av 1 ledig
- Rælingen bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Røros bibliotek har 0 av 1 ledig
- Saltdal bibliotek har 1 av 1 ledig
- Samnanger bibliotek har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Sandefjord bibliotek har 0 av 2 ledig
- Sandnes bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 3 ledig
- Sel bibliotek: Hovedbiblioteket Otta har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Seljord bibliotek: Hovudbiblioteket har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Siljan bibliotek har 1 av 1 ledig
- Skaun folkebibliotek har 0 av 1 ledig
- Skien bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Sola bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 2 ledig
- Steinkjer bibliotek har 0 av 2 ledig
- Stormen bibliotek har 0 av 2 ledig
- Stryn bibliotek har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Sula bibliotek: Hovudbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Sølvberget bibliotek og kulturhus har 0 av 6 ledig
- Sørreisa folkebibliotek har 1 av 1 ledig
- Time bibliotek (Jærbiblioteka) har 0 av 1 ledig
- Tokke bibliotek: Hovudbiblioteket Dalen har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Tromsø bibliotek og byarkiv: Hovedbiblioteket har 0 av 5 ledig
- Trondheim folkebibliotek: Byåsen bibliotek har 0 av 1 ledig
- Trondheim folkebibliotek: Heimdal bibliotek har 0 av 2 ledig
- Trondheim folkebibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Trondheim folkebibliotek: Klæbu bibliotek har 0 av 1 ledig
- Trondheim folkebibliotek: Moholt bibliotek har 0 av 1 ledig
- Trondheim folkebibliotek: Ranheim bibliotek har 0 av 1 ledig
- Trondheim folkebibliotek: Risvollan bibliotek har 0 av 1 ledig
- Trondheim folkebibliotek: Saupstad bibliotek har 0 av 1 ledig
- Tysvær bibliotek har 0 av 1 ledig
- Tønsberg og Færder bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 7 ledig
- Vefsn bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Vegårshei folkebibliotek har 0 av 1 ledig
- Vindafjord bibliotek: Hovudbiblioteket har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Vinje folkebibliotek: Edland avdeling har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Vinje folkebibliotek: Rauland avdeling har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Vinje folkebibliotek: Åmot avdeling har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Voss bibliotek: Hovudbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Vågå bibliotek har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Ål bibliotek har 0 av 1 ledig
- Ålesund bibliotek har 0 av 2 ledig
- Åmot folkebibliotek har 0 av 1 ledig
- Årdal bibliotek har 0 av 1 ledig
- Ås bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Ås bibliotek: Nordby bibliotek har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Øvre Eiker bibliotek: Fiskum filial har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Øvre Eiker bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Øvre Eiker bibliotek: Skotselv filial har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Øygarden innbyggartorg og bibliotek: Rong bibliotek har 0 av 1 ledig
- Øygarden innbyggartorg og bibliotek: Skogsskiftet bibliotek har 0 av 1 ledig
- Øygarden innbyggartorg og bibliotek: Straume bibliotek har 0 av 2 ledig