| Originaltittel
| |
|---|
| |
|---|
| Omfang
| 350 sider : illustrasjoner i farger
|
|---|
| Utgave
| |
|---|
| Opplysninger
| Yogatradisjonen inneholder flere ti-talls metoder til avspenning. Denne boken beskriver de enkle avspenningenes teknikker og mekanismer. De kan gjøres på 10-12 minutter, men er likevel svært effektive til å gi en grundig avkobling samt ny energi og konsentrasjon. 10 eksempler på korte avspenninger beskrives og analyseres grundig.Den omfattende dybdeavspenningen Yoga Nidras syv deler beskrives i detaljer. Her utforsker man finere tilstander i området mellom søvn og våkenhet der man blant annet, bak språk og begreper, kan få en autentisk opplevelse av egen identitet.Yogaens mange avspenningsteknikker gir stor frihet til å velge de teknikkene man liker best.Gjennom hele boken er det QR-koder til lydfiler med muntlig instruksjon på Spotify, Tidal og Apple Music for egenerfaring med avspenning.
|
|---|
| Emner
| |
|---|
| Dewey
| |
|---|
| ISBN
| |
|---|
