Mindfulness og medfølelse : en vei til vekst etter traumer
Katinka Thorne Salvesen
Bok · Bokmål · 2017
| Medvirkende | |
|---|---|
| Utgitt | Oslo : Pax , 2017
|
| Omfang | 288 s. : ill.
|
| Utgave | Ny utg.
|
| Opplysninger | 1. utg. 2015. - Evnen til å være oppmerksomt til stede og å behandle seg selv med vennlighet er to grunnleggende egenskaper som hjelper oss i møte med livets utfordringer. Disse egenskapene forstyrres når vi utsettes for traumer. Vi blir værende i beredskapsmodus, og følelsen av egenverdi slår sprekker. Med trening kan vi ta tilbake kontrollen over oppmerksomheten. Og lære å utøve selvmedfølelse. "Mindfulness og medfølelse. En vei til vekst etter traumer" er den første norske boken som tilbyr en traumesensitiv tilnærming til trening av oppmerksomt nærvær, og til medfølelse vendt mot egne følelser og reaksjoner. I bokens første del gir forfatterne en teoretisk innføring i hva som skjer når kropp og sinn låses i beredskapsmodus etter traumatiske hendelser. Kunnskap om hvordan store belastninger påvirker oss, kan styrke vår motstandskraft i møte med livets vanskelige sider. Å vite hvorfor vi ikke klarer å være til stede, kan hjelpe oss til å øke vårt oppmerksomme nærvær. Å vite hva som skjer når vi nedvurderer oss selv, kan hjelpe oss til å bli mer støttende og omsorgsfulle overfor oss selv. I bokens andre del tilbyr forfatterne et systematisk treningsopplegg for å styrke oppmerksomheten og evnen til det de betegner som «en indre medfølelse». Alle øvelsene har tilhørende lydfiler. Boken henvender seg til dem som ønsker å trene oppmerksomt nærvær og indre medfølelse selv, og til dem som tilbyr dette som del av terapi eller trening. Boken er spesielt rettet inn mot dem som har ettervirkninger av traumatiske hendelser. Men både teori og treningsdelen vil være til hjelp også for alle som har vært utsatt for belastinger, stress over lang tid eller som av andre grunner ønsker å styrke evnen til nærvær og følelsen av egenverdi. Denne utgaven er utvidet med en ny øvelse, «Medfølelse med vanskelige følelser».. - Elektronisk reproduksjon
|
| Emner | Empathy
Mindfulness Self Concept Stress Disorders, Post-Traumatic Vis mer... Behandling $2e rfemn
Erfaringskompetanse $2e rfemn Medfølelse $2e rfemn Mindfulness $2e rfemn Oppmerksomhetstrening $2e rfemn Traumer $2e rfemn Vekst $2erfemn mindfulness medfølelse selvfølelse traumer traumebehandling behandling terapi oppmerksomhetstrening oppmerksomt nærvær senvirkninger traumesensitiv tilnærming TMM PTSD posttraumatisk stresslidelse sjølvkjensle merksemdstrening innleving medkjensle |
| Dewey | |
| ISBN | 978-82-530-3943-5 : Nkr 399.00
|
- Bergen Offentlige Bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 2 ledig
- Deichman Bjørvika har 0 av 4 ledig
- Flå folkebibliotek har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Froland bibliotek har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Froland fengselsbibliotek har 1 av 1 ledig
- Gol bibliotek har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Hemsedal folkebibliotek har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Hol folkebibliotek: Geilo hovedbibliotek har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Hol folkebibliotek: Hol filial har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Hol folkebibliotek: Hovet filial har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Høgskolen i Østfold: Biblioteket - Fredrikstad har 1 av 1 ledig
- Høgskulen i Volda: Biblioteket har 1 av 1 ledig
- Inderøy bibliotek har 1 av 1 ledig
- Kristiansand folkebibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Kárásjoga bibliotehka - Karasjok bibliotek har 1 av 1 ledig
- Lillehammer bibliotek og litteraturhus har 1 av 1 ledig
- Melhus bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Nasjonalbiblioteket: Depotbiblioteket har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Nesbyen bibliotek Embetsgarden har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Nord universitet - Universitetsbiblioteket Bodø har 1 av 1 ledig
- Nordre Follo bibliotek - Kolben bibliotek har 1 av 1 ledig
- Nordre Follo bibliotek - Ski bibliotek har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- OsloMet - storbyuniversitetet: Universitetsbiblioteket Kjeller har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Porsgrunn bibliotek har 1 av 1 ledig
- Rjukan bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Sykehuset Telemark HF: Fagbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Sølvberget bibliotek og kulturhus har 1 av 1 ledig
- Sørlandet sykehus HF Kristiansand: Medisinsk bibliotek har 0 av 1 ledig
- Tromsø bibliotek og byarkiv: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- UiT Norges arktiske universitet: Harstadbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Universitetsbiblioteket i Sørøst-Norge: Biblioteket - Drammen har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Universitetsbiblioteket i Sørøst-Norge: Biblioteket - Vestfold har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Vefsn bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- VID vitenskapelige høgskole, studiested Oslo har 1 av 1 ledig
- Ål bibliotek har 0 av 1 ledig
- Øygarden innbyggartorg og bibliotek: Skogsskiftet bibliotek har 1 av 1 ledig
- Øygarden innbyggartorg og bibliotek: Straume bibliotek har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)