Naturlig smertefri : hva du selv kan gjøre
Audun Myskja
Bok · Bokmål · 2023
| Originaltittel | |
|---|---|
| Omfang | 263 sider
|
| Utgave | 1. utgave
|
| Passer for | |
| Opplysninger | Har du hodepine, vondt i ryggen eller verk i beina? I Naturlig smertestillende viser dr. Audun Myskja hvordan du selv kan behandle smertene dine. Vi kan ha vondt på grunn av en akutt fysisk skade, kronisk betennelse, slitasje, følelser som er skjøvet ned i kroppen, eller traumer og sjokk som ikke er håndtert. Hodet kan glemme, men kroppen husker. I boken får du hjelp til å forstå hva smerte er, og hva som konkret skjer inni oss når vi får vondt - alt fra smertesignaler til hjernen og anspent pust til stramme muskler og blokkering av kroppens flytsystem. For når du forstår smerten, kan du lettere gjøre noe med den. Audun Myskja er Norges mest anerkjente lege innenfor mestringsmedisin. I over fire tiår har han utviklet og prøvd ut ulike metoder for egenbehandling av smerte på enkle og naturlige måter. Han har gitt mange smerterammede livet tilbake gjennom behandlingsmetoder som tar utgangspunkt i vedkommendes egne ressurser. I boken deler han sine unike lindrende og helende teknikker, som styrke- og tøyeøvelser, pustemetoder, trykkpunkter, visualisering og lyd. Boken inneholder i tillegg historier om personer som har fått et nytt liv - inklusive forfatterens egen smertehistorie.
|
| Emner | |
| Dewey | |
| ISBN | 9788202728779
|
- Alta bibliotek har 1 av 2 ledig
- Alver bibliotek: Knarvik har 1 av 1 ledig
- Arendal bibliotek har 0 av 2 ledig
- Askerbibliotekene: Asker bibliotek har 3 av 5 ledig
- Aurskog-Høland bibliotek har 1 av 1 ledig
- Austrheim bibliotek: Hovudbiblioteket har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Bamble bibliotek og litteraturhus har 1 av 1 ledig
- Beiarn folkebibliotek har 0 av 1 ledig
- Bergen Offentlige Bibliotek: Hovedbiblioteket har 4 av 9 ledig
- Biblioteka i Sunnfjord kommune: Førde bibliotek Hovudbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Bjørnafjorden bibliotek: Hovudbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Borg videregående skole: Biblioteket har 1 av 1 ledig
- Brønnøy bibliotek Brønnøysund: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Bærum bibliotek: Hovedbiblioteket Bekkestua har 2 av 3 ledig
- Bømlo folkebibliotek: Hovudbiblioteket Svortland har 0 av 1 ledig
- Deichman Bjørvika har 0 av 17 ledig
- Dovre folkebibliotek: Hovedbiblioteket Dombås har 1 av 1 ledig
- Drammensbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Elverum bibliotek har 0 av 1 ledig
- Enebakk bibliotek har 1 av 1 ledig
- Etne bibliotek har 0 av 1 ledig
- Evje og Hornnes bibliotek har 1 av 1 ledig
- Farsund bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Fedje folkebibliotek: Hovudbiblioteket har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Florø folkebibliotek har 2 av 2 ledig
- Fredrikstad bibliotek - Gressvik har 0 av 1 ledig
- Fredrikstad bibliotek : Østsiden bibliotek har 1 av 1 ledig
- Fredrikstad bibliotek: Hovedbiblioteket har 2 av 2 ledig
- Frogn bibliotek har 0 av 1 ledig
- Froland bibliotek har 1 av 1 ledig
- Froland fengselsbibliotek har 1 av 1 ledig
- Fylkesbiblioteket i Akershus, Buskerud og Østfold - Kjeller har 1 av 1 ledig
- Fyresdal folkebibliotek har 0 av 1 ledig
- Fyrverkeriet bibliotek, Vestre Toten har 1 av 1 ledig
- Gjesdal folkebibliotek har 1 av 1 ledig
- Gjøvik bibliotek og litteraturhus: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Gloppen folkebibliotek har 1 av 1 ledig
- Grimstad bibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Gulen folkebibliotek: Hovudbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Hadsel videregående skole: Skolested Stokmarknes Biblioteket har 1 av 1 ledig
OBS! Ingen ledig for fjernlån - Halden bibliotek har 0 av 1 ledig
- Hamar bibliotek har 1 av 2 ledig
- Harstad bibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Haugesund folkebibliotek har 1 av 1 ledig
- Hol folkebibliotek: Geilo hovedbibliotek har 1 av 1 ledig
- Holmestrand bibliotek har 1 av 1 ledig
- Horten bibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Hå bibliotek: Hovudbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Høgskulen på Vestlandet: Biblioteket Bergen har 1 av 1 ledig
- Høgskulen på Vestlandet: Biblioteket i Haugesund har 1 av 1 ledig
- Jevnaker folkebibliotek har 1 av 1 ledig
- Karmøy folkebibliotek: Hovudbiblioteket har 2 av 2 ledig
- Kongsberg bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Kongsvinger bibliotek har 0 av 1 ledig
- Kragerø bibliotek har 1 av 1 ledig
- Kristiansand folkebibliotek: Hovedbiblioteket har 4 av 5 ledig
- Kristiansund bibliotek har 1 av 1 ledig
- Kvinesdal bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Kvinnherad bibliotek har 1 av 1 ledig
- Larvik bibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Lier bibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Lier bibliotek: Tranby avdeling har 1 av 1 ledig
- Lierne folkebibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Lillehammer bibliotek og litteraturhus har 0 av 1 ledig
- Lillesand folkebibliotek har 1 av 1 ledig
- Lillestrømbibliotekene, Sørumsand har 0 av 1 ledig
- Lindesnesbibliotekene: Mandal har 0 av 1 ledig
- Lindesnesbibliotekene: Vigeland har 1 av 1 ledig
- Lom folkebibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Lund folkebibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Lunner bibliotek har 1 av 1 ledig
- Lyngen folkebibliotek har 1 av 1 ledig
- Lærdal folkebibliotek: Hovudbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Lørenskog bibliotek: Hovedbiblioteket har 2 av 2 ledig
- Malvik bibliotek avdeling Hommelvik har 1 av 1 ledig
- Masfjorden folkebibliotek: Hovudbiblioteket har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Meieriet bibliotek har 0 av 1 ledig
- Melhus bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Meråker bibliotek har 1 av 1 ledig
- Midt-Buskerud bibliotek Modum har 2 av 2 ledig
- Midt-Telemark bibliotek har 0 av 1 ledig
- Modalen folkebibliotek: Hovudbiblioteket har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Molde bibliotek har 1 av 1 ledig
- Mossebibliotekene, Rygge bibliotek har 1 av 1 ledig
- Mysen innbyggertorg og bibliotek har 1 av 1 ledig
- Målselv bibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Måsøy folkebibliotek har 1 av 1 ledig
- Namsos folkebibliotek har 1 av 1 ledig
- Nannestad bibliotek har 0 av 1 ledig
- Narvik bibliotek, Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Nasjonalbiblioteket: Depotbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Nes bibliotek har 1 av 1 ledig
- Nesbyen bibliotek Embetsgarden har 1 av 1 ledig
- Nesodden bibliotek har 1 av 1 ledig
- Nissedal folkebibliotek har 1 av 1 ledig
- Nittedal bibliotek har 1 av 1 ledig
- Nome bibliotek: Hovedbiblioteket Ulefoss har 0 av 1 ledig
- Nord-Aurdal folkebibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Nord-Fron bibliotek har 1 av 1 ledig
- Nordre Follo bibliotek - Kolben bibliotek har 1 av 1 ledig
- Nordre Follo bibliotek - Ski bibliotek har 0 av 1 ledig
- Notodden bibliotek har 1 av 1 ledig
- Nærøysund folkebibliotek: Hovedbiblioteket, Rørvik har 1 av 1 ledig
- Oppdal folkebibliotek har 0 av 0 ledig (Oppdaterer)
- Osterøy bibliotek har 1 av 1 ledig
- Porsgrunn bibliotek har 1 av 2 ledig
- Rakkestad bibliotek har 1 av 1 ledig
- Rana bibliotek har 1 av 1 ledig
- Ringerike bibliotek: Hovedbiblioteket har 2 av 2 ledig
- Ringsaker bibliotek: Hovedbiblioteket Brumunddal har 0 av 1 ledig
- Risør bibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Rjukan bibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Ryfylkebiblioteket Strand: Hovudbiblioteket har 2 av 2 ledig
- Råde bibliotek har 1 av 1 ledig
- Rælingen bibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Røros bibliotek har 0 av 1 ledig
- Sande bibliotek har 1 av 1 ledig
- Sandefjord bibliotek har 3 av 3 ledig
- Sandnes bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Sarpsborg bibliotek: Sarpsborg hovedbibliotek har 2 av 2 ledig
- Senja bibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Siljan bibliotek har 0 av 1 ledig
- Skaun folkebibliotek har 1 av 1 ledig
- Skien bibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 2 ledig
- Skiptvet bibliotek har 1 av 1 ledig
- Skjervøy folkebibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Sogndal bibliotek har 1 av 2 ledig
- Sola bibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Spydeberg innbyggertorg og bibliotek har 1 av 1 ledig
- Stange bibliotek har 1 av 1 ledig
- Steigen bibliotek har 0 av 1 ledig
- Steinkjer bibliotek har 0 av 1 ledig
- Stjørdal bibliotek har 1 av 1 ledig
- Stormen bibliotek har 2 av 2 ledig
- Stryn bibliotek har 1 av 1 ledig
- Sveio folkebibliotek: Hovudbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Sølvberget bibliotek og kulturhus har 4 av 7 ledig
- Sør-Odal bibliotek har 1 av 1 ledig
- Time bibliotek (Jærbiblioteka) har 0 av 1 ledig
- Tromsø bibliotek og byarkiv: Hovedbiblioteket har 0 av 3 ledig
- Trondheim folkebibliotek: Heimdal bibliotek har 1 av 1 ledig
- Trondheim folkebibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Trondheim folkebibliotek: Moholt bibliotek har 1 av 1 ledig
- Trondheim folkebibliotek: Ranheim bibliotek har 0 av 1 ledig
- Tynset bibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Tysvær bibliotek har 1 av 1 ledig
- Tønsberg og Færder bibliotek: Hovedbiblioteket har 3 av 5 ledig
- UiO : Universitetsbiblioteket: Medisinsk bibliotek har 0 av 1 ledig
- Ullensaker bibliotek: Jessheim bibliotek har 1 av 1 ledig
- Ullensvang bibliotek, avdeling Utne har 1 av 1 ledig
- Ullensvang bibliotek: Hovudbiblioteket i Odda har 2 av 2 ledig
- Universitetsbiblioteket i Bergen: Bibliotek for medisinsk har 1 av 1 ledig
- Vefsn bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Vennesla bibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Verdal bibliotek har 2 av 2 ledig
- Vest-Lofoten videregående skole: Biblioteket har 1 av 1 ledig
OBS! Ingen ledig for fjernlån - Vestby bibliotek har 1 av 2 ledig
- Vestby bibliotek: Son bibliotek har 1 av 1 ledig
- Voss bibliotek: Hovudbiblioteket har 2 av 2 ledig
- Ål bibliotek har 1 av 1 ledig
- Ålesund bibliotek har 1 av 1 ledig
- Åmli bibliotek har 1 av 1 ledig
- Ås bibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 2 ledig
- Ås bibliotek: Nordby bibliotek har 1 av 1 ledig
- Øksnes folkebibliotek har 2 av 2 ledig
- Ørland folkebibliotek har 1 av 1 ledig
- Østre Toten folkebibliotek har 1 av 1 ledig
- Øvre Eiker bibliotek: Hovedbiblioteket har 0 av 1 ledig
- Øyer folkebibliotek: Hovedbiblioteket har 1 av 1 ledig
- Øygarden innbyggartorg og bibliotek: Straume bibliotek har 1 av 1 ledig