Yogamamma : med yoga gjennom graviditet, fødsel og barseltid
Cathrine Mathiesen ; foto: Charlotte Wiig
Bok Bokmål 2018
Digital utgave: Søke-URL
| Medvirkende | Wiig, Charlotte (fotog.)
|
|---|---|
| Utgitt | Oslo : Cappelen Damm , 2018
|
| Omfang | 244 s. : ill.
|
| Opplysninger | Forord av Helene Habberstad. - På omslaget: Pust, bevegelse og hvile. - Å gå fra å være én til å bli to, fra å være datter til å bli mor, fra å passe på seg selv til å ha ansvaret for et nytt lite liv er en stor omveltning. På kort tid skal en gravid kvinne tilpasse seg enorme indre og ytre forandringer. Denne boken viser hvordan yoga kan være til støtte, hjelp og glede for kvinner som står foran en ny fase i livet. Her presenteres fysiske øvelser spesielt tilrettelagt for gravide. Øvelsene fremmer styrke, smidighet, balanse og sirkulasjon - alle har bilde, trinn-for-trinn-forklaringer og tips om tilpasninger, satt sammen i program for hvert trimester. Her forklares pustens rolle og pusteøvelser som kan redusere stress og angst, skape balanse og ro i sinnet og fremme hvile og søvn. Boken omfatter bekkenbunnsøvelser, visualiseringer, affirmasjoner og fødestillinger - og ellers tips, råd og innsiktsfulle observasjoner. Forfatteren viser hvordan yogafilosofi kan hjelpe nye mødre med å tre inn i morsrollen på en mer naturlig og mindre kritisk måte, og være mer til stede i seg selv gjennom denne krevende, men vakre overgangsriten. Yoga er en unik fødselsforberedende praksis som kan hjelpe kvinner til å ønske et nytt liv velkommen med en frisk og sterk kropp, et fredelig sinn og et åpent hjerte.
|
| Emner | |
| Dewey | |
| ISBN | 978-82-02-55923-6
|
| Hylleplass |
